Régime : les astuces du coach de Will Smith pour perdre 9 kilos en cinq mois

Pendant le confinement du Covid-19, Will Smith a pris du poids, comme nous tous. En 2021, l’acteur de 55 ans s’est donné pour objectif deretrouver la forme. Une aventure qu’il avait volontiers partagée sur YouTube et Instagram avec des épisodes intitulés Best Shape of My Life. Le fait est que Will Smith a perdu 9 kilos en 20 semaines seulement ! Un excellent résultat qui serait à la mesure de tout un chacun, selon le coach personnel de la star, Aaron Ferguson. Bien entendu, Will Smith a partagé non seulement sa motivation avec ses fans, mais égalementles conseils de son coach. Une action qui a motivé de nombreuses personnes par la suite, comme le rappelleMarie France. Le programme partagé par Aaron Ferguson n’impose pas un régime drastique. Il évite également une pratique spartiate d’une activité physique. Selon cet expert de la remise en forme, il est important de prendre en compte la personnalité de tout un chacun. Chacun est unique et il est donc important d’y aller chacun son rythme. "Pour certaines personnes, un programme d’entraînement est plus que suffisant. Le maintenir à 100% peut déjà être difficile, surtout si vous avez un emploi du temps chargé, des enfants ou quelles que soient vos conditions de vie", souligne Aaron Ferguson. Pas de régime alimentaire privatif ! Selon Aaron Ferguson, il n’est pas nécessaire de se priver concernantl’alimentation. Bien sûr, il faut tout de même éviter les excès. Un bon équilibre est tout de même conseillé surtout lors du rééquilibrage alimentaire. Il déconseille tout de même les "cheat days". On parle de ces jours spéciaux où les sportifs se font à cœur joie de manger du gras, du sel et du sucre. "Si vous donnez aux gens la liberté pendant une période limitée, cela les rend en quelque sorte responsables pendant une période plus longue. Mais, s’ils craquent, ils peuvent annuler une semaine entière de travail en une journée, ce qui va à l’encontre de leur objectif", confie-t-il.