Cet exercice physique ultra simple qui, pratiqué au quotidien, peut faire gagner plusieurs années de vie

On a tous la même envie : vivre le plus longtemps possible. Et pour cela, il est important de prendre en compte plusieurs facteurs comme l'alimentation, l'activité physique, les compléments alimentaires ou encore la gestion du stress. Ces derniers peuvent avoir un impact considérable sur l'espérance de vie. Pour être en bonne santé et augmenter sa longévité, il n'y a pas de secret. Il faut pratiquer une activité physique régulière afin d'éviter les maladies cardio-vasculaires. En effet, le fait rester assis trop longtemps, sans effort, est la principale cause de l'augmentation des maladies dans le monde. Surtout lorsqu'on reste assis sur la chaise de notre bureau pendant plus de 7 heures par jour... Vous l'avez compris, il est essentiel de mettre un terme à la sédentarité et d'intégrer une pratique sportive à nos habitudes quotidiennes. Cet exercice à pratiquer pour prolonger son espérance de vie D'après une étude réalisée en 2021 par Gianni Les, et publiée sur National Library of Medicine en 2021, il y a un exercice ultra simple que l'on peut faire pour gagner quelques années de plus. Il s'agit de monter les escaliers ! Et ça, tout le monde sait le faire... Le fait de grimper plusieurs étages peut avoir de nombreux bienfaits sur le corps. En 1999, un chercheur au département de médecine expérimentale et clinique de l'université de Sassari, s'est rendu compte que le fait de monter et descendre des escaliers, des pentes raides ou encore des collines permettait devivre plus longtemps. Un constat qui a également été observé par l'écrivain Dan Buettner dans un chapitre de son documentaire intitulé 100 ans de plénitude : Les secrets des zones bleues. Ce dernier a parcouru les régions qui ont la plus longue espérance de vie dans le monde afin de trouver des facteurs en commun entre elles. Il a interrogé plus de 300 centenaires et a finalement déterminé que les pentes abruptes avaient un rôle crucial dans l'espérance de vie. Et pour cause, cette activité physique permet de réduire les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les diabètes de type 2. Tout ce dont on a besoin pour gagner quelques années de plus !