Meghan Markle : du régime strict au patch anti-stress, tout savoir de sa routine bien-être

Afin de faire face à la médiatisation et à ses nombreux projets professionnels, Meghan Markle s’impose une routine bien-être millimétrée. Depuis des années, la duchesse de Sussex et ancienne actrice prend soin de santé mentale et physique. Régime, patch anti-stress, toute solution est bonne à prendre quand il s’agit de se sentir bien ! Quand on est une personnalité médiatique comme Meghan Markle, il faut prendre soin de son image et de son apparence, et ça, la femme du prince Harry l’a bien compris. Toutes ces années, l’actrice emblématique de la série Suits a toujours inclus le bien-être dans sa vie. Mais faire attention à soi n’est pas toujours facile quand on mène une existence aussi stressante au quotidien. Oui, être mariée à un membre de la famille royale britannique a son lot de désavantages, surtout ces dernières années. Harry et Meghan n’ont pas été épargnés ces derniers temps. Alors qu’ils ont décidé de s’émanciper de la famille royale britannique en emménageant sur le territoire américain, ils ont continué d’enchaîner les difficultés. Le dernier coup dur du couple ? La fin de leur collaboration avec la Spotify ! Au début de l’été, le couple a vu leur contrat à plusieurs millions de dollars être interrompu, car il n’avait pas rempli le contrat. Malgré le succès d’Archetypes, la plateforme de streaming a estimé qu’il n’y avait pas eu assez d’épisodes publiés. Pour faire face à ce genre d’aléas, la duchesse de Sussex se tourne vers le bien-être. Et la maman d’Archie et Lilibeth s’y connaît bien puisqu’elle a jadis tenu un blog lifestyle où elle prodiguait des conseils de santé à ses abonnés : The Tig. L’ancienne actrice ne se contente pas de partager ses solutions pour aller mieux, elle les applique ! Meghan Markle : sa routine bien-être Pour se sentir bien avec elle-même, Meghan Markle s’impose une routine millimétrée. Très matinale, la belle-sœur de Kate Middleton commence sa journée à 5 h du matin par une activité qu’elle pratique depuis l’âge de 7 ans : une session de yoga. Et la femme d’affaires ne tarit pas d’éloges à propos de cette activité. « Ma santé, mon état d’esprit, les sensations que vous avez après une séance d’entraînement : toutes ces choses me poussent à sortir mon tapis. Parfois l’idée de m’entraîner me semble absolument horrible, mais je me rappelle toujours à quel point je me sentirai bien après. Euphorique presque ! », avait-elle confié. Et la femme de 42 ans ne se contente pas du yoga pour le corps. Pour ralentir l’effet du temps sur sa peau, elle s’octroie des séances de yoga du visage, un secret beauté qu’elle a accepté de partager. « Je fais des exercices faciaux avec l’une de mes esthéticiennes préférées, Nichola Joss, qui vous fait sculpter votre visage de l’intérieur », a-t-elle révélé à Birchbox. Niveau alimentation, notre célébrité royale débute la journée avec un verre d’eau tiède et du citron. En revanche, ne vous attendez pas à un régime spécial ! Contre les restrictions, la mère de famille préfère manger équilibré. « J’essaie de manger végétalien pendant la semaine et d’avoir un peu plus de flexibilité le week-end », a déclaré l’interprète de Rachel Zane. Afin de rester en forme tout au long de la journée, elle ne se tourne pas vers la caféine, mais vers une boisson pleine de vitamines : le jus vert. En plus d’être très bonne pour la peau, cette concoction à base de « pomme, chou frisé, épinards, citron et gingembre » apporte force et vitalité  ! Meghan Markle : sa routine pour prendre soin de sa santé mentale La jolie Meghan ne prend pas uniquement soin de son corps, son esprit a également une grande place dans sa routine. Oui, car niveau santé mentale, la duchesse a connu des années sombres. Lors de l’interview pour Oprah Winfrey en mars 2020, la femme de Harry avait confié avoir eu des pensées suicidaires. Heureusement, cette période compliquée semble derrière elle. En novembre 2021, la créatrice du podcast Archetypes avait donné des nouvelles sur le plateau d’Andrew Ross Sorkin. « Je vais beaucoup mieux », avait-elle déclaré devant les caméras. L’acupuncture serait l’une des méthodes employées pour remonter la pente. N’oublions pas que le couple Sussex avait également effectué une séance de méditation guidée lors du documentaire pour Netflix. Pour compléter ces méthodes holistiques, la créatrice de The Tig arbore depuis quelque temps un patch anti-stress qu’elle porte au poignet. Créé par la marque NuCalm, ce patch permet de soulager les symptômes de l’anxiété et l’insomnie. Visiblement, être membre de la famille royale britannique est une source d’angoisse au quotidien.