Couples : les bonnes positions sexuelles quand on a mal au dos

Malgré le mal de dos, il est toujours possible de garder une vie sexuelle épanouie en adoptant les bonnes positions. Le mal de dos, le mal du siècle. Selon un sondage OpinionWay pour Vexim, neuf Français sur dix ont souffert du mal de dos. Précisément, 38 % des personnes interrogées déclarent avoir eu mal au dos plus de dix fois au cours des cinq dernières années. Des douleurs encore plus présentes chez les femmes puisqu'elles sont 61 % à en souffrir contre 39 % des hommes. Au quotidien, cette douleur chronique impacte la vie et s'invite aussi sous la couette des patients. Pourtant, même avec une lombalgie, pas question de faire une croix sur la vie sexuelle d'un couple. Le tout reste de trouver des positions confortables pour éviter que les douleurs ne viennent perturber ce moment d'intimité. Garder le dos droit D'une manière générale, il est important de contracter ses abdominaux pour éviter que la colonne vertébrale ne se cambre trop. De même, conservez le dos bien droit pour éviter de tirer sur le bas du dos et bannissez toutes positions trop acrobatiques. Un petit coussin installé au bas du dos est également une solution pour des câlins plus agréables. Par exemple, le classique missionnaire permet à celui qui a mal au dos de rester allonger le dos plat et sans trop de mouvements. Attention à la levrette qui peut accentuer les douleurs aux lombaires. Mieux vaut la réaliser sans trop se cambrer en conservant au maximum le dos droit et en rentrant un peu le ventre. Enfin, la position de la cuillère est également une position intéressante pour des câlins tout en douceur. En effet, en reproduisant la position du fœtus, ces positions respectent la courbure du corps humain et n'appuient pas sur les lombaires. Évidemment, pas question de forcer et de souffrir, ce moment doit rester agréable. En cas de douleurs trop intenses et qui s'installent, il est recommandé de consulter rapidement un médecin. Inscrivez-vous à la Newsletter de Closermag.fr pour recevoir gratuitement les dernières actualités