Perte de poids : 6 choses à faire selon Jimmy Mohamed pour maigrir sans régime

Il est généralement admis que l'arrivée du beau temps nous pousse à vouloir mincir pour afficher une silhouette élancée à la plage. Cependant, il peut être ardu de dénicher une technique qui nous correspond et qui est surtout très performante. C'est là que le Dr Jimmy Mohamed intervient avec ses six recommandations pour réussir à perdre du poids sans suivre de régime. En effet, sa première suggestion est d'incorporer des fibres dans notre alimentation. Ces dernières “vont tapisser votre estomac et être responsable d'une meilleure satiété. Dans le temps, votre taux de sucre va s'élever de façon progressive et éviter les pics glycémiques, qui sont responsables d'un pic d'insuline qui ensuite, nous donne une fringale”. Pour cela, vous pouvez ainsi manger “30 g de graines de lin tous les jours ; ce qui vous permettra de perdre en moyenne 2 à 3 kilos sans effort”. Autre conseil du docteur : il faut prendre le temps de manger. “Vous allez détruire les aliments, vous allez donner moins de travail à votre tube digestif. N'oubliez pas que le signal de la satiété, celui qui vous dit d'arrêter de manger arrive au bout de 20 minutes".  Si vous prenez le temps de manger, vous devez également laisser votre téléphone sur le côté et ne pas l’utiliser. “Le cerveau n'est pas fait pour faire deux tâches complexes, se concentrer sur l'alimentation et sur le téléphone avec des notifications et par conséquent, vous allez manger en plus grande quantité”. Quatrième astuce : consommer une cuillère à soupe de vinaigre. C’est ce qui va vous aider à brûler les graisses. “C'est de l'acide acétique, quel que soit le vinaigre. Si on rajoute du vinaigre le midi et le soir avec une cuillère à soupe, on peut perdre trois kilos en douze semaines. Une fois de plus, sans rien faire”, indique Jimmy Mohamed.  Des astuces pour mincir faciles à mettre en place Bien évidemment il faut consommer beaucoup d’eau. “Si vous remplacez toutes les boissons sucrées par de l'eau, ce sont des calories en moins. Et puis, l'eau accélère la dépense énergétique de base, la dépense métabolique. Vous allez accélérer votre métabolisme de 30% et lorsque vous buvez 1,5 litre d'eau par jour, vous brûlez une centaine de calories. Toujours sans rien faire”. Enfin pour pouvoir perdre du poids, vous devez avoir votre quota de sommeil. “Si vous êtes en dette de sommeil, vous allez prendre du poids pour plusieurs raisons. Quand on ne dort pas, on est fatigué le matin et donc on a faim. Puis, les hormones qui régulent la satiété et la faim sont perturbées par le manque de sommeil. Sans dormir la nuit, vous allez produire ces hormones qui vont vous donner envie de manger”.