Jambes lourdes : ces remèdes simples pour passer un bon été

Presque 15 millions de Français connaissent ce qu'est la sensation de jambes lourdes. Et avec l'arrivée de la canicule, cela ne va pas en s'améliorant ! Heureusement, il existe quelques astuces simples pour gagner en confort. Cet été, dites adieu aux jambes lourdes ! Première astuce, l'eau froide. Lorsque vous prenez votre douche, n'oubliez pas de passer un jet d'eau frais en commençant par la cheville tout en remontant vers la cuisse. Sachez que l'eau froide donne un coup de boost à votre circulation sanguine tout en favorisant le retour veineux. Cette démarche s'inscrit d'ailleurs dans un processus anti-inflammatoire. Pour aller plus loin, vous pouvez marcher dans l'eau ou nager pour plus d'efficacité. Une autre technique simple, surélevez vos jambes en vous utilisant des coussins au moment du coucher. De cette manière, par cette légère inclinaison, vous améliorez votre flux sanguin ainsi que le retour veineux, en soulageant la pression exercée sur les veines de vos jambes. Pour cette technique, vous pouvez vous servir de couvertures ou de coussins pour créer l'inclinaison. A défaut, vous pouvez les coller au mur pendant quelques minutes pour éviter de vous fatiguer. D'autres astuces moins glamour, mais efficaces pour soulager vos jambes lourdes Pour soulager vos jambes lourdes, n'hésitez pas à porter des bas de contention. Pas du tout glamour, les bas de contention sont efficaces dès la première insuffisance veineuse. Sachez que la contention joue un rôle de pression dégressive. Celle-ci va de la cheville (pression maximale) en allant vers le haut de la jambe. Ce type de pression favorise le retour veineux tout en réduisant le calibre des veines. Si ces bas doivent être portés tous les jours, il n'est pas nécessaire de les porter toute la journée. Les veinotoniques, qu'est-ce que c'est ? Il s'agit d'extraits de plantes qui permettent de soulager les jambes atteintes d'une mauvaise circulation veineuse, dont les jambes lourdes. Ces plantes ont pour vertus le renforcement de la paroi des  veines, l'augmentation de leur tonicité et le drainage lymphatique. Elles sont disponibles sous forme de comprimés, gélules, ampoules ou de crème.