Ces aliments qui peuvent rendre vos rêves bien plus intenses, selon des experts du sommeil

On ne le sait pas vraiment, mais l'activité nocturne dépend de plusieurs facteurs. Il y a évidemment l'état de santé physique et mental qui peut avoir des conséquences importantes. L'environnement dans lequel on dort est aussi à prendre en compte. Tout comme l'état d'esprit dans lequel on se trouve. Mais ce n'est pas tout... Selon des experts du sommeil en effet, l'alimentation a aussi un rôle non négligeable sur nos nuits. Et particulièrement nos rêves. Il s’avère en effet que ce que nous mangeons peut influencer nos pensées oniriques. Une enquête menée par Dreams a révélé que 64% des personnes interrogées ont fait des rêves plus lucides et plus joyeux après avoir mangé certains aliments bien précis. En tête ? Les aliments fermentés, comme le kimchi, un mets traditionnel qui nous vient de Corée. 57% des personnes étudiées ont expliqué avoir des rêves bizarres après avoir ingurgité des friandises piquantes. D'autres aliments inattendus tels que les huîtres (14%) et les superaliments comme la spiruline (29%) ont également été cités comme stimulants de rêve. Aussi bénéfique que préjudiciable Après la publication de cette étude, un expert du sommeil s'est penché sur la question. "Les nutriments et composés complexes contenus dans certains aliments peuvent interagir avec notre corps de manière à amplifier, modifier et prolonger nos phases de rêve, mettant en valeur la nature multiforme des rêves vifs, a expliqué Sammy Margo. Vivre des rêves de manière aussi intense peut englober des avantages tels que le traitement émotionnel, la consolidation de la mémoire, la compréhension de soi et la créativité." Mais ce genre de rêve peut aussi s'avérer néfaste ou angoissant. "Ils peuvent aussi s'accompagner d'inconvénients tels que le stress émotionnel et des impacts potentiels sur la qualité du sommeil et la santé globale, a ajouté le spécialiste. Leurs effets peuvent ainsi osciller entre bénéfice et préjudice, en fonction des circonstances et du contexte de leur survenance." Selon lui, si les aliments fermentés comme le kimchi, la choucroute ou le kombucha influent sur nos rêves, c'est tout à fait normal. Les superaliments, alliés de notre sommeil ? "Ils sont riches en probiotiques et favorisent la santé intestinale, explique Sammy Margo. Ces aliments peuvent conduire à des rêves plus vivants en affectant le microbiote intestinal, qui a un lien prouvé avec la fonction cérébrale et l'humeur via l'axe intestin-cerveau, une voie bien documentée par laquelle l'estomac communique directement avec le cerveau." Pareil pour les superaliments ou les céréales comme le quinoa. "Ces nutriments peuvent influencer le contenu des rêves grâce à leurs effets sur la santé et la vitalité globales, augmentant ainsi la vivacité et la complexité des récits de rêves", a décrit le spécialiste. Evidemment, cette étude ne tient pas compte des aliments connus pour leur effet psychédéliques. "Les plantes et les champignons aux propriétés psychoactives comme la muscade ou certains champignons ont toujours été utilisés pour leurs effets hallucinogènes, a-t-il conclu. La consommation de ces substances peut profondément altérer la conscience et la perception."